No stress, relax

No stress, relax! – czyli jak poradzić sobie ze stresem

W dniu dzisiejszym, na świetlicy Internatu, odbyły się warsztaty, zorganizowane przez Wychowawców z udziałem p. Psycholog – Sary Sołtysik – Filińskiej, a ich tematyka oscylowała wokół zagadnień związanych ze stresem i jego negatywnym wpływem na nasze życie oraz sposobami radzenia sobie w sytuacjach przewlekłego napięcia. Podczas pracy w grupach Młodzież zastanawiała się czym jest stres, które okoliczności go wywołują, jakie są psycho – somatyczne objawy i skutki stresu oraz co możemy zrobić, aby zniwelować negatywny wpływ stresorów.

Prowadząca zwróciła uwagę na umiejętność częstej relaksacji ciała i umysłu np. poprzez aktywność fizyczną, realizację pasji i zainteresowań, rozmowy, spotkania z przyjaciółmi oraz inne działania (np. treningi relaksacji mięśni), pozwalające oderwać się od problemów.

Uczniowie poznali pojęcie uważności oraz wpływu bycia „tu i teraz” na różne aspekty funkcjonowania w społeczeństwie oraz realizację procesu uczenia się i samorozwoju. Nauczyciele z internatu (p. K. Bylica, p. M. Chodacka, p. M. Martyna) przygotowały broszurki, zawierające najistotniejsze kwestie z zakresu profilaktyki stresu, mindfulness oraz budowania odporności psychicznej, które zostały wręczone uczestnikom jako podsumowanie dzisiejszego spotkania.

                                                                                                            Opracowanie: Paulina Kowalik

                                                                                                            Zdjęcia: Monika Chodacka